Chronische Schmerzen und Schmerzstörungen: Psychotherapeutische Wege zu mehr Lebensqualität

Chronische Schmerzen und Schmerzstörungen sind weit mehr als ein körperliches Phänomen – sie beeinflussen Denken, Fühlen, soziale Beziehungen und die Lebensqualität nachhaltig. Sie entstehen durch ein komplexes Zusammenspiel biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren und erfordern daher einen Behandlungsansatz, der Körper und Psyche gleichermaßen berücksichtigt. Psychotherapeutische Unterstützung kann einen wesentlichen Beitrag zu einem besseren Umgang mit dem Schmerz und mehr Lebensqualität leisten.

Wenn der Schmerz den Alltag bestimmt: Wann ist psychotherapeutische Unterstützung wichtig?

Psychotherapeutische Unterstützung ist bei chronischen Schmerzen und Schmerzstörungen sinnvoll, wenn Schmerzen den Alltag, die Arbeitsfähigkeit oder soziale Beziehungen dauerhaft beeinträchtigen – und medizinische Behandlung allein keine ausreichende Erleichterung bringt. Besonders wenn psychische Belastungen, anhaltender Stress oder unverarbeitete Erfahrungen eine wesentliche Rolle spielen, ist psychotherapeutische Begleitung ein wichtiger und wirksamer Behandlungsbaustein.

Chronische Schmerzen und Schmerzstörungen: Psychotherapeutische Behandlung durch unser Team

Die psychotherapeutische Behandlung bei chronischen Schmerzen und Schmerzstörungen setzt dort an, wo Schmerz und psychisches Erleben ineinandergreifen. Im therapeutischen Prozess werden die individuellen Zusammenhänge zwischen Schmerz, Emotionen und belastenden Lebensumständen gemeinsam verstanden und bearbeitet – mit dem Ziel, einen selbstbestimmteren Umgang mit dem Schmerz zu entwickeln und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Die Behandlung wird individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt – in unserem Team begleiten wir Sie professionell und auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.

unser Therapeuten-Team

M.Sc. Psych.

Justina Greschik

Private Kassen, Selbstzahler

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Häufig gestellte Fragen

Was sind chronische Schmerzen?
Von chronischen Schmerzen spricht man, wenn Schmerzen über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten anhalten – unabhängig davon, ob eine körperliche Ursache vollständig erklärt werden kann. Sie sind eine eigenständige Erkrankung und nicht nur ein Symptom.
Chronische Schmerzen entstehen durch ein komplexes Zusammenspiel biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren. Anhaltender Stress, unverarbeitete Erfahrungen oder psychische Belastungen können dazu beitragen, dass Schmerzsignale im Nervensystem dauerhaft aufrechterhalten werden – auch ohne fortbestehende körperliche Ursache.
Nein. Chronische Schmerzen sind real und werden von Betroffenen tatsächlich erlebt – unabhängig davon, ob eine organische Ursache nachweisbar ist. Das Schmerzerleben entsteht im Nervensystem und ist niemals „nur“ psychisch oder „nur“ körperlich.
Im Mittelpunkt steht nicht zwingend die vollständige Schmerzfreiheit, sondern ein selbstbestimmterer Umgang mit dem Schmerz, die Reduktion schmerzverstärkender Faktoren und eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität.
Wenn Schmerzen den Alltag, die Arbeitsfähigkeit oder soziale Beziehungen dauerhaft beeinträchtigen – und medizinische Behandlung allein keine ausreichende Erleichterung bringt – ist psychotherapeutische Unterstützung ein sinnvoller und wichtiger nächster Schritt.

Warum wir ergänzende Impulse für die Ohren und das Bücherregal lieben

Therapie findet bei uns in der Praxis statt – aber das eigentliche Leben passiert draußen. Wir glauben neben unserer persönlichen Begleitung an Hilfe zur Selbsthilfe und sehen die Zusammenarbeit mit Ihnen als Teamwork. Während wir in den Sitzungen gemeinsam tief graben, Verhaltensmuster entwirren oder mit EMDR belastende Erlebnisse neu sortieren, helfen Ihnen ergänzende Ressourcen wie Podcasts, Bücher und Blogartikel dabei, Ihren therapeutischen Prozess zu unterstützen. Warum wir diese Ergänzungen so wertvollfinden:

Wissen nimmt die Angst vor der Angst:

In der Therapie nennen wir das Psychoedukation. Wer versteht, warum das Herz rast und warum der Körper in den „Kampf-oder-Flucht-Modus“ schaltet, verliert ein Stück des Schreckens davor. Wissen ist hier der erste Schritt zur positiven Kontrolle.

Neue Perspektiven für die „Zwischenzeit“:

Ein guter Podcast oder ein kluges Buch kann genau den Impuls setzen, den Sie brauchen, um eine Erkenntnis aus der psychotherapeutischen Sitzung im Alltag sacken zu lassen. Es ist wie ein kleiner Mentor für die Hosentasche, der Sie daran erinnert, dass Sie mit Ihren Sorgen nicht allein sind.

Beziehungen verstehen lernen:

Gerade bei Themen wie Verlustangst oder Bindungsangst hilft es enorm, auch außerhalb der Psychotherapie oder Paartherapie neue Kommunikationsmuster und Strategien kennenzulernen. Es weitet den Blick und nimmt die Schwere aus festgefahrenen Dynamiken.

Sanfte Regulation für das Nervensystem:

Viele Ressourcen bieten praktische Übungen zur Beruhigung an. Das ergänzt unsere Arbeit mit stabilisierenden Techniken perfekt und gibt Ihnen die Sicherheit: „Ich kann mir im Notfall auch selbst helfen.“

Empfehlungen

Suchen Sie sich das heraus, was sich für Sie leicht und stimmig anfühlt. Therapie darf (und soll!) auch außerhalb der Praxisräume inspirieren und motivieren. Wenn Sie auf etwas stoßen, das Sie besonders bewegt oder hinterfragt – bringen Sie es einfach mit in unsere nächste Stunde! Manchmal ist weniger mehr. Wenn Sie merken, dass Sie sich durch zu viele Informationen eher unter Druck setzen („Ich muss das jetzt alles lesen/hören/verstehen!“), schalten Sie einen Gang zurück. Die Ressourcen sollen Sie unterstützen, nicht stressen.